{ "title": "En İyi Omega 3", "image": "https://www.omega.gen.tr/images/en-iyi-omega-3.jpg", "date": "20.01.2024 04:41:47", "author": "Elife Güçlü", "article": [ { "article": "En İyi Omega 3, besin takviyelerinden biri olarak bilinir. En çok balık yağında bulunan omega 3 yağları oldukça faydalıdır. Çoklu doymamış yağ olarak da bilinen omega 3 yağ asitleri, vücut sağlığımız ve dinçliğimiz için oldukça gerekli olduğu gibi vücudumuzda üretilemediği için ek besin olarak almamız gerekir. Haftada en az iki kere balık yemenin şart olduğunu söyleyen doktorlar, kesin olarak hangi miktarda tüketilmesi gerektiğinin, yaş ve cinsiyete göre de değiştiğini belirtmektedir. Eğer çeşitli sebeplerden dolayı düzenli bir şekilde balık tüketilemiyorsa, balık yağı takviyesi ile bu açık kapatılabilir. Fakat bu konuda gerekli hassasiyet gösterilmez ve uzun süre boyunca omega 3 yağları bakımından vücut eksik kalırsa, cilt ve saç kuruluğu, göz kuruluğu, dikkat eksikliği, egzama ve kepeklenmenin yanı sıra çok ileri durumlarda kalp damar hastalıkları gibi ciddi sorunlara sebebiyet verebilir. Omega 3 yağlarının faydalarını açıklamaları ile şöyle sıralayabiliriz: