En İyi Omega 3

En İyi Omega 3

En İyi Omega 3, besin takviyelerinden biri olarak bilinir. En çok balık yağında bulunan omega 3 yağları oldukça faydalıdır. Çoklu doymamış yağ olarak da bilinen omega 3 yağ asitleri, vücut sağlığımız ve dinçliğimiz için oldukça gerekli olduğu gibi vücudumuzda üretilemediği için ek besin olarak almamız gerekir. Haftada en az iki kere balık yemenin şart olduğunu söyleyen doktorlar, kesin olarak hangi miktarda tüketilmesi gerektiğinin, yaş ve cinsiyete göre de değiştiğini belirtmektedir. Eğer çeşitli sebeplerden dolayı düzenli bir şekilde balık tüketilemiyorsa, balık yağı takviyesi ile bu açık kapatılabilir. Fakat bu konuda gerekli hassasiyet gösterilmez ve uzun süre boyunca omega 3 yağları bakımından vücut eksik kalırsa, cilt ve saç kuruluğu, göz kuruluğu, dikkat eksikliği, egzama ve kepeklenmenin yanı sıra çok ileri durumlarda kalp damar hastalıkları gibi ciddi sorunlara sebebiyet verebilir. Omega 3 yağlarının faydalarını açıklamaları ile birlikte şöyle sıralayabiliriz:

Yüksek Tansiyon: Tansiyonun düşürülmesine önemli oranda katkı sağlayan omega 3, yüksek tansiyon sebebiyle oluşabilecek kalp krizi riskini de azaltmaktadır.

Yüksek Kolesterol: En önemli faydalarından birisi de yüksek kolesterolü düşürmesidir. Oldukça yaygın olan bu rahatsızlıkla başa çıkmak için düzenli balık yemek yada balık yağı takviyesi almak gerekir. Ayrıca omega 3, kötü kolesterolü düşürdüğü gibi iyi kolesterolü de yükseltmektedir.

Depresyon: Depresyon durumu yaşayan kişiler, depresyon ilaçları ile birlikte omega 3 alınırsa bu süreç daha çabuk ve kolay anlatılmakta, depresyon belirtileri de önemli ölçüde azalmaktadır. Her durumda olduğu gibi, burada da doktora danışılmalı ve sonra bu besin kullanılmalıdır.

Kanser: Yapılan araştırmalarda omega 3 yağları bakımından düzenli beslenen kişilerde, meme kanseri, kolon kanseri ve prostat kanseri riskinin oldukça düştüğü görülmüştür. Hatta kanser evresinde kullanılan omega 3'ün, kanserin ilerlemesini de azalttığı da tespit edilmiştir. Araştırmacılar aksi sonuçlarda elde ettiği için, doktor kontrolünde omega 3 almak en doğru seçim olacaktır.

Adet Ağrısı (Dismenore): Bayanlarda adet dönemi boyunca görülebilen şiddetli ağrı, mide bulantısı ve kusma belirtileri kişilerin yaşam kalitesini oldukça düşüren ciddi bir rahatsızlıktır. Yine yapılan araştırmalar sonucunda, omega 3 kullanan kadınlarda bu adet dönemi rahatsızlıklarının önemli ölçüde azaldığı görülmüştür.

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu: Özellikle küçük çocuklarda görülen dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunun, balık yağı ve omega 3 takviyesi ile büyük oranda ortadan kalktığı tespit edilmiştir. Bununla birlikte zihinsel gelişime de katkı sağlayan omega 3, ceviz ve keten tohumu gibi besinlerde de bulunduğu için, bu besinlerden de düzenli şekilde almak bu rahatsızlıkların tedavisine katkı sağlayabilir.

Astım: Omega 3'ün bir diğer faydası da iltihap azaltıcı olmasıdır. Astım hastalığında nefes daralmasının yanı sıra iltihaplanma da oluştuğu için, omega 3 yağları astım hastalarına iyi gelmektedir. Hastalığın belirtilerini büyük ölçüde azalttığı için düzenli şekilde alınması etkili olmaktadır.

Osteoporoz: Genellikle menopoz süreci sonrasında hormonal dengelerin değişmesi sebebi ile ortaya çıkan ve kemiklerde zayıflamaya yol açan hastalığa osteoporoz adı verilir. Omega 3 yağları vücuttaki kalsiyumun emilme oranını arttırdığı için, osteoporoz hastalığını yavaşlatmak ve önlemek için kullanılan besin maddeleri arasında yer alır. Bununla birlikte omega 3 yağ asitleri vücuttaki kemik gelişimini arttırdığı için bu hastalık için etkili bir besindir.

Eklem İltihabı: Eklem iltihabı olan kişilerde, eklem bölgelerinde ciddi ağrılar ve hareketlerde azalmalar oluşmaktadır. Alınan omega 3 takviyeleri, eklem iltihabı hastalığının bu belirtilerini azaltmakta ve aynı zamanda tedavi süreci boyunca doktor kontrolünde kullanılmaktadır.

Kalp Hastalıkları: Yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol, kalp hastalıklarını da beraberinde getirdiği için, omega 3 yağları da tansiyon ve kolesterolü önemli oranda düşürüp dengelediği için, dolayısıyla kalp hastalıklarına da faydalı bir besin maddesi olarak bilinir. Bunun dışında, kandaki yağ oranını da düşüren omega 3 yağları, bu sayede kalp krizi geçirme riskini de azaltmaktadır. Faydaları saymakla bitmeyen omega 3 yağ asitleri, damar sertleşmesi ve damar tıkanıklığı gibi sorunların çözümü içinde kullanılmaktadır.

Zayıflama: Omega 3 içinde bulunan DHA maddesi, egzersizle birlikte alınırsa yağ yakımını hızlandırır ve kilo vermeye yardımcı olur. Özellikle yüksek tansiyon hastaları ve aşırı kilolu kişilerde daha kolay kilo vermek için etkili bir besin maddesidir.

Bunların dışındaki faydaları da şunlardır:
  • Ciltte kuruluğu önleyici özelliğinin yanı sıra sedef hastalığı tedavisinde de etkili olabilmektedir.
  • Kanser sebebiyle ani ve aşırı kilo kaybını önlemeye de yardımcı olur.
  • By pass ameliyatı sonrasında kullanılması durumunda damarların iyileşme sürecini hızlandırmaktadır.
  • İleri yaşlarda görülen sarı nokta hastalığı için de faydalı bir besindir.
  • Katarakt oluşumu riski, düzenli alınan omega 3 sayesinde düşmektedir.
  • Alzheimer hastalığının beyin üzerindeki etkilerini de azalttığı söylenmektedir.
Bunca faydalarının yanı sıra gerektiğinden fazla omega 3 yağları tüketilirse, vücut sağlığı için bazı sorunlar oluşabilir. Haftada en çok üç kez tüketilmesi uygun görülen balığın da daha fazlası zararlı olabilmektedir. Her durumda mutlaka doktor kontrolü ile alınması gereken bu takviye besin, bazı kişilerde beklenmedik sonuçlar doğurabilir.
Son Güncelleme : 07.12.2018 07:23:22
En İyi Omega 3 ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

En İyi Omega 3 Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "En İyi Omega 3"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Omega 3 6 9
Omega 3 6 9
Omega 3-6-9, vücudun dengesi sağlayabilmesi, vücudun sağlığını tam anlamıyla kazanması için vücuda gerekli olan vitaminlerdir. Omega 3, 6 ve 9 doymamış yağ asitleridir. Omega 3, Omega 6 ve Omega 9'dan oluşan yağ asitlerinin beyin gelişimine çok büyük...
Balen Omega 3
Balen Omega 3
Balen omega 3, İçeriğinde EPA ve DHA bin mg'lık iki yüz adet sığır jelatin içerir. Yani içeriğinde derin deniz ürünleri ve sığır jelatini içeren balen omega 3 yağları vücut tarafından üretilemeyen yağların dışarıdan alınması için üretilmiştir. Bu bal...
Omega 3 Hapı
Omega 3 Hapı
Omega 3 hapı, günümüzde başta çocuklar olmak üzere birçok kişi için gerekli olan bir haptır. Aslında bu hapa bir diğer anamda vitamin hapı demek de yanlış olmayacaktır. Omega 3 denilince aslında insanların aklına ik olarak balıklar ve balık yağları g...
Omega 7
Omega 7
Omega 7, (palmitoleik asit) Moğollar ve Tibetliler zamanına dayanan çok eski çağlardan günümüze kadar geleneksel ilaç olarak kullanılan eski çağlarda da olduğu gibi akciğer, dalak, mide ve kan dolaşımı üzerinde çok etkili olan yabani iğnenin etkin ma...
Omega 3 Kilo Aldırırmı
Omega 3 Kilo Aldırırmı
Omega 3 Kilo Aldırırmı; Omega 3 yağ asitleri özellikle farklı olan antioksidanlar bakımından zengin olmasından sebep özellikle çocukların gelişmesinde ve boy uzamasında işe yaramaktadır. Öbür yandan omega 3, zekayı kuvvetlendirici olan bir takım etki...
Omega 6
Omega 6
Omega 6, Çoklu doymamış yağ asidi olan omega 6, esansiyel bir yağ asitidir. Omega Yunan alfabesinde bulunan bir harftir, 6 ise kimyasal formülünden kaynaklanır. F vitamini olarak bilinir. Omega grup yağ asitleri içeriklerine göre üçe ayrılır. Omega 6...
Omega 9
Omega 9
Omega 9, vücudumuz için gerekli olan doymamış yağ asitlerinden biridir. Esansiyel yağ asidi özelliği göstermez. Omega-9 tekli doymamış yağ asitleri içinde önemli rol oynayan bir yağ asitidir fakat temel yağ asidi değildir. Omega 9, vücut tarafından ü...
Omega 3 Dikkat Eksikliği
Omega 3 Dikkat Eksikliği
Omega 3 dikkat eksikliği, halk arasında balık olarak bilinen ve çoklu doymamış yağ asitlerinden birisi olan omega 3 yağ asitleri bedenimizin normalde yerine getirmesi gereken fakat beden tarafından üretiminin zor olduğu yağ asidi türü olması sebeb...
Omega 3 Balık Yağı
Omega 3 Balık Yağı
Omega 3 balık yağı, balık yağı faydalarından dolayı halk arasında farklı hastalıkların tedavisinde yardımcı olarak kullanılmaktadır. Pisi, morina, somon, kefal, uskumru, ton balığı, sardalya, alabalık, balina gibi balık çeşitleri omega 3 balık yağı b...
Omega 3 Şurup
Omega 3 Şurup
Omega 3 Şurup, Içeriğinde Omega 3 yağ asidi bulunduran balık yağı sağlık açısından büyük önem arz etmektedir. Öyle ki depresyonu hafifletmekten diyabet önlemeye kadar uzun bir fayda listesi bulunmaktadır. Omega 3 yağ asitlerini vücut üretemediği içi...
Omega
Omega
Omega, Kelime kökeni Yunanca'dır. Yunan alfabesinin 24. ve son harfidir. Yüce Allah kutsal İncil'de Alfa'da benim, Omega'da benim diyerek başlangıcın ve sonsuzluğun kendisine ait olduğunu bildirmiştir. Omega harfi kutsal bir tılsım taşıdığı için yüks...
Omega 3 Faydaları
Omega 3 Faydaları
Omega 3 Faydaları, Vücudumuz için yararlı olan omega 3, vücudumuzda oluşturulmaz, bu vitaminin dışarıdan alınması gerekir, derin ve soğuk sularda yaşayan balıklar, ceviz, semiz otu ve keten tohumu gibi ürünler omega 3 yönünden oldukça zengin besinler...

 

Omega 3 6 9
Balen Omega 3
Omega 3 Hapı
Omega 7
Omega 3 Kilo Aldırırmı
Omega 6
Omega 9
Omega 3 Dikkat Eksikliği
Omega 3 Balık Yağı
Omega 3 Şurup
Omega
En İyi Omega 3
Omega 3 Faydaları
Omega 3 Eksikliği
Omega 3
Popüler İçerik
Omega 3 Eksikliği
Omega 3 Eksikliği
Omega 3 eksikliği, besinlerden gerekli olan yeterli miktarda alınamayan Omega 3 eksikliği sonucunda özellikle genel olarak çocuklarda beyin ve göz içi...
Omega 3
Omega 3
Omega 3, Omega 3 vücudumuz için gerekli olan bir vitamindir. Ancak insan vücudu bu vitamini üretemediği içinde gıdalardan alınması gereken bir çeşit y...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Omega 3 6 9
Balen Omega 3
Omega 3 Hapı
Omega 7
Omega 3 Kilo Aldırırmı
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019