Omega 9

Omega 9

Omega 9, vücudumuz için gerekli olan doymamış yağ asitlerinden biridir. Esansiyel yağ asidi özelliği göstermez. Omega-9 tekli doymamış yağ asitleri içinde önemli rol oynayan bir yağ asitidir fakat temel yağ asidi değildir. Omega 9, vücut tarafından üretilebilmektedir. Kalp için önemli bir rol oynayan bu yağ asidinin üretilebilmesi için vücutta yeterli miktarda omega 3 ve omega 6 bulunması gerekir. Omega 9'a en iyi örnek oleik ve mead asit türleridir. En çok zeytinyağı türü ürünlerde bulunur.

Omega 9 faydaları

Bitkisel yağların içinde çok bulunan omega 9'un bazı bitkilerdeki oranları; zeytinyağı %62-%80, badem yağı %64-%80, mango yağı %33-%55, pirinç kepeği yağı %31-%38, shea yağı %40-%55, macadamia fındığı yağı %53-%64, kayısı çekirdeği yağı %58-%73, fındık yağı %64-%84, üzüm çekirdeği yağı %56-%78'dir. Daha bir çok bitkide omega 9 olan oleik yağ asitleri bulunmaktadır. Bu yağlar genel anlamda iyi kolestrol düzeyinin yükseltilmesinde olumlu etkiye sahip yağlardır. Bu yüzden zeytinyağının, kalp-damar sağlığı için son derece önemli olduğu günümüzde bilinmektedir. Yağlar cilde uygulandığında sedef, egzama, kuruluk ve kaşıntı gibi sorunları giderilmesine yardımcı olurlar. Mango yağı kuru saçlar ve kuru ciltler üzerinde çok etkilidir. Fındık yağı kılcal damarlar üzerinde çok etkilidir. Ayrıca bu yağ ile masaj yapıldığında kas gevşetici özelliğe sahiptir. Shea yağı meme ucu çatlakları ve doğum sonrası çatlakları üzerinde etkilidir. Ayrıca beyin gelişimi, vücut direncinin güçlenmesi, koroner kalp hastalıklarının önlenmesi gibi özellikleri de bulunmaktadır bulunmaktadır. Yetersizliklerinde ciltte kuruma gibi bazı deri hastalıkları, astım, büyümede gerileme, şeker ve bazı kanser türleri görülebilmektedir. O yüzden omega 9 içeren yiyecekleri özellikle de zeytinyağını soframızdan eksik etmemeliyiz.
Son Güncelleme : 09.12.2018 03:49:25
Omega 9 ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Omega 9 Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Omega 9"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Omega 3 6 9
Omega 3 6 9
Omega 3-6-9, vücudun dengesi sağlayabilmesi, vücudun sağlığını tam anlamıyla kazanması için vücuda gerekli olan vitaminlerdir. Omega 3, 6 ve 9 doymamış yağ asitleridir. Omega 3, Omega 6 ve Omega 9'dan oluşan yağ asitlerinin beyin gelişimine çok büyük...
Balen Omega 3
Balen Omega 3
Balen omega 3, İçeriğinde EPA ve DHA bin mg'lık iki yüz adet sığır jelatin içerir. Yani içeriğinde derin deniz ürünleri ve sığır jelatini içeren balen omega 3 yağları vücut tarafından üretilemeyen yağların dışarıdan alınması için üretilmiştir. Bu bal...
Omega 3 Hapı
Omega 3 Hapı
Omega 3 hapı, günümüzde başta çocuklar olmak üzere birçok kişi için gerekli olan bir haptır. Aslında bu hapa bir diğer anamda vitamin hapı demek de yanlış olmayacaktır. Omega 3 denilince aslında insanların aklına ik olarak balıklar ve balık yağları g...
Omega 7
Omega 7
Omega 7, (palmitoleik asit) Moğollar ve Tibetliler zamanına dayanan çok eski çağlardan günümüze kadar geleneksel ilaç olarak kullanılan eski çağlarda da olduğu gibi akciğer, dalak, mide ve kan dolaşımı üzerinde çok etkili olan yabani iğnenin etkin ma...
Omega 3 Kilo Aldırırmı
Omega 3 Kilo Aldırırmı
Omega 3 Kilo Aldırırmı; Omega 3 yağ asitleri özellikle farklı olan antioksidanlar bakımından zengin olmasından sebep özellikle çocukların gelişmesinde ve boy uzamasında işe yaramaktadır. Öbür yandan omega 3, zekayı kuvvetlendirici olan bir takım etki...
Omega 6
Omega 6
Omega 6, Çoklu doymamış yağ asidi olan omega 6, esansiyel bir yağ asitidir. Omega Yunan alfabesinde bulunan bir harftir, 6 ise kimyasal formülünden kaynaklanır. F vitamini olarak bilinir. Omega grup yağ asitleri içeriklerine göre üçe ayrılır. Omega 6...
Omega 3 Dikkat Eksikliği
Omega 3 Dikkat Eksikliği
Omega 3 dikkat eksikliği, halk arasında balık olarak bilinen ve çoklu doymamış yağ asitlerinden birisi olan omega 3 yağ asitleri bedenimizin normalde yerine getirmesi gereken fakat beden tarafından üretiminin zor olduğu yağ asidi türü olması sebeb...
Omega 3 Balık Yağı
Omega 3 Balık Yağı
Omega 3 balık yağı, balık yağı faydalarından dolayı halk arasında farklı hastalıkların tedavisinde yardımcı olarak kullanılmaktadır. Pisi, morina, somon, kefal, uskumru, ton balığı, sardalya, alabalık, balina gibi balık çeşitleri omega 3 balık yağı b...
Omega 3 Şurup
Omega 3 Şurup
Omega 3 Şurup, Içeriğinde Omega 3 yağ asidi bulunduran balık yağı sağlık açısından büyük önem arz etmektedir. Öyle ki depresyonu hafifletmekten diyabet önlemeye kadar uzun bir fayda listesi bulunmaktadır. Omega 3 yağ asitlerini vücut üretemediği içi...
Omega
Omega
Omega, Kelime kökeni Yunanca'dır. Yunan alfabesinin 24. ve son harfidir. Yüce Allah kutsal İncil'de Alfa'da benim, Omega'da benim diyerek başlangıcın ve sonsuzluğun kendisine ait olduğunu bildirmiştir. Omega harfi kutsal bir tılsım taşıdığı için yüks...
En İyi Omega 3
En İyi Omega 3
En İyi Omega 3, besin takviyelerinden biri olarak bilinir. En çok balık yağında bulunan omega 3 yağları oldukça faydalıdır. Çoklu doymamış yağ olarak da bilinen omega 3 yağ asitleri, vücut sağlığımız ve dinçliğimiz için oldukça gerekli olduğu gibi vü...
Omega 3 Faydaları
Omega 3 Faydaları
Omega 3 Faydaları, Vücudumuz için yararlı olan omega 3, vücudumuzda oluşturulmaz, bu vitaminin dışarıdan alınması gerekir, derin ve soğuk sularda yaşayan balıklar, ceviz, semiz otu ve keten tohumu gibi ürünler omega 3 yönünden oldukça zengin besinler...

 

Omega 3 6 9
Balen Omega 3
Omega 3 Hapı
Omega 7
Omega 3 Kilo Aldırırmı
Omega 6
Omega 9
Omega 3 Dikkat Eksikliği
Omega 3 Balık Yağı
Omega 3 Şurup
Omega
En İyi Omega 3
Omega 3 Faydaları
Omega 3 Eksikliği
Omega 3
Popüler İçerik
Omega 3 Eksikliği
Omega 3 Eksikliği
Omega 3 eksikliği, besinlerden gerekli olan yeterli miktarda alınamayan Omega 3 eksikliği sonucunda özellikle genel olarak çocuklarda beyin ve göz içi...
Omega 3
Omega 3
Omega 3, Omega 3 vücudumuz için gerekli olan bir vitamindir. Ancak insan vücudu bu vitamini üretemediği içinde gıdalardan alınması gereken bir çeşit y...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Omega 3 6 9
Balen Omega 3
Omega 3 Hapı
Omega 7
Omega 3 Kilo Aldırırmı
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019