Omega 3

Omega 3

Omega 3, Omega 3 vücudumuz için gerekli olan bir vitamindir. Ancak insan vücudu bu vitamini üretemediği içinde gıdalardan alınması gereken bir çeşit yağ asitidir. Çocuklarında zihinsel gelişimi için son derece faydalı bir yağdır. Omega 3 yağ asiti beslenmemize dahil etmek zorunda olduğumuz bir maddedir.

Omega 3 faydaları: Omega 3 yağ asidi en çok kalbimiz için faydalıdır. Ayrıca omega 3 damar sertliğine, yüksek tansiyona, kötü kolesterolün düşmesine, kalpteki ritim bozukluğu ve kalp krizi riskinin oluşmamasına da yardımcı olur. Omega 3 insan beyninde yapı taşıdır. Bu vitamin özellikle küçük çocuklar, hamileler ve emziren anneler içinde çok önemlidir. Omega 3 vitaminini bol alan çocukların diğer yaşıtlarına oranla zeka yönünden daha önde oldukları görülmektedir. Omega 3 sinir sistemi hastalıkları içinde son derece önemlidir. Görmemizi sağlayan retina tabakasının gelişmesinde yardımcı olur. Omega 3 yağ asitleri bayanlarda adet sancısını hafifletir, kemik erimesine iyi gelir, ayrıca cilt güzelliği içinde vazgeçilmez bir gıdadır. Anne sütü de doğal bir omega 3 kaynağı olduğu için, annelerde ilk altı ay bebeklerine anne sütü vermektedirler. Vücutta yağın depo formu olan trigliserid seviyesini düşürür ve kalp damar sağlığını korumaya yardımcı olur. Kilo vermeyi de kolaylaştırır.

Omega 3 hangi besinlerde bulunur; Et, süt, yumurta, fındık, fıstık, ceviz, balık çeşitleri, kuru fasulye, nohut, yeşil yapraklı sebzeler, bademde de bol miktarda bulunur. Düzenli olarak omega 3 açısından zengin besinler tüketen insanlar da beyin yaşlanması gecikir. Bu neden'den dolayı alzheimer hastalığı, depresyon rahatsızlığı, şizofreni gibi hastalıklara da iyi gelir. Omega 3 bulunan yiyecekleri haftada en az 2- 3 kez tüketmekte fayda vardır. Her gün 4- 5 adet ceviz veya yemeli, her gün yeşil yeşil yapraklı sebzeler den tüketmeli, bolca yoğurt yemeliyiz. Kuru baklagilleri haftada en az bir kere tüketmeye gayret etmeliyiz. Eğer balık tüketemiyorsak balık yağı takviyesi alabiliriz.

Omega 3'ün kanser hastalığına karşı etkileri; Vücudumuzda bulunan kötü huylu hücreleri baskı altında tutabilmek ve yok etmek için bağışıklık sistemi omega 3 yağından güç alarak, göğüs, prostat, kolon kanseri ve bir çok kanser türüne de iyi gelmektedir. Ayrıca omega 3 damarları da koruyarak pıhtılaşmayı da önlüyor.Kanın tüm vücutta dolaşmasını sağlayarak el ve ayak üşümelerini azaltıyor. omega 3 yağ asitleri cilt hücrelerini yenileyerek cilt yaşlanmasını engelliyor ve cilde parlaklık veriyor.

Omega 3'ün çocuklar için önemi; Omega çocuklar için mükemmel bir besin kaynağıdır. Omega 3 çocuklarda dikkat eksikliğine, hiperaktif çocuklarda dikkat eksikliğinden kaynaklanan öğrenme sorunlarını gidermede yardımcı olur.

Omega 3 zararları: Tükettiğimiz her vitamin gibi omega 3'ün de fazlası zararlıdır. Özellikle kan sulandırıcı ilaç kullanan kişilerin çok dikkatli almaları gerekir. Çünkü bu hastalarda beyin kanamasına ve felçlik geçirmelerine yol açabilir. Bu hastalar kapsül şeklinde aldıkları bu takviyeyi kontrolsüzce aldıklarında yarar yerine zarar görebilirler. Alacakları dozu mutlaka bir doktora danışarak almaları gerekir. Ayrıca omega 3 açısından zengin gıdaları fazla tüketen kişiler de kilo alabilirler, ancak tablet şeklinde alınan omega 3 yağ yardımcı olmaktadır.
Son Güncelleme : 04.12.2018 11:05:48
Omega 3 ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Omega 3 Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Omega 3"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Omega 3 6 9
Omega 3 6 9
Omega 3-6-9, vücudun dengesi sağlayabilmesi, vücudun sağlığını tam anlamıyla kazanması için vücuda gerekli olan vitaminlerdir. Omega 3, 6 ve 9 doymamış yağ asitleridir. Omega 3, Omega 6 ve Omega 9'dan oluşan yağ asitlerinin beyin gelişimine çok büyük...
Balen Omega 3
Balen Omega 3
Balen omega 3, İçeriğinde EPA ve DHA bin mg'lık iki yüz adet sığır jelatin içerir. Yani içeriğinde derin deniz ürünleri ve sığır jelatini içeren balen omega 3 yağları vücut tarafından üretilemeyen yağların dışarıdan alınması için üretilmiştir. Bu bal...
Omega 3 Hapı
Omega 3 Hapı
Omega 3 hapı, günümüzde başta çocuklar olmak üzere birçok kişi için gerekli olan bir haptır. Aslında bu hapa bir diğer anamda vitamin hapı demek de yanlış olmayacaktır. Omega 3 denilince aslında insanların aklına ik olarak balıklar ve balık yağları g...
Omega 7
Omega 7
Omega 7, (palmitoleik asit) Moğollar ve Tibetliler zamanına dayanan çok eski çağlardan günümüze kadar geleneksel ilaç olarak kullanılan eski çağlarda da olduğu gibi akciğer, dalak, mide ve kan dolaşımı üzerinde çok etkili olan yabani iğnenin etkin ma...
Omega 3 Kilo Aldırırmı
Omega 3 Kilo Aldırırmı
Omega 3 Kilo Aldırırmı; Omega 3 yağ asitleri özellikle farklı olan antioksidanlar bakımından zengin olmasından sebep özellikle çocukların gelişmesinde ve boy uzamasında işe yaramaktadır. Öbür yandan omega 3, zekayı kuvvetlendirici olan bir takım etki...
Omega 6
Omega 6
Omega 6, Çoklu doymamış yağ asidi olan omega 6, esansiyel bir yağ asitidir. Omega Yunan alfabesinde bulunan bir harftir, 6 ise kimyasal formülünden kaynaklanır. F vitamini olarak bilinir. Omega grup yağ asitleri içeriklerine göre üçe ayrılır. Omega 6...
Omega 9
Omega 9
Omega 9, vücudumuz için gerekli olan doymamış yağ asitlerinden biridir. Esansiyel yağ asidi özelliği göstermez. Omega-9 tekli doymamış yağ asitleri içinde önemli rol oynayan bir yağ asitidir fakat temel yağ asidi değildir. Omega 9, vücut tarafından ü...
Omega 3 Dikkat Eksikliği
Omega 3 Dikkat Eksikliği
Omega 3 dikkat eksikliği, halk arasında balık olarak bilinen ve çoklu doymamış yağ asitlerinden birisi olan omega 3 yağ asitleri bedenimizin normalde yerine getirmesi gereken fakat beden tarafından üretiminin zor olduğu yağ asidi türü olması sebeb...
Omega 3 Balık Yağı
Omega 3 Balık Yağı
Omega 3 balık yağı, balık yağı faydalarından dolayı halk arasında farklı hastalıkların tedavisinde yardımcı olarak kullanılmaktadır. Pisi, morina, somon, kefal, uskumru, ton balığı, sardalya, alabalık, balina gibi balık çeşitleri omega 3 balık yağı b...
Omega 3 Şurup
Omega 3 Şurup
Omega 3 Şurup, Içeriğinde Omega 3 yağ asidi bulunduran balık yağı sağlık açısından büyük önem arz etmektedir. Öyle ki depresyonu hafifletmekten diyabet önlemeye kadar uzun bir fayda listesi bulunmaktadır. Omega 3 yağ asitlerini vücut üretemediği içi...
Omega
Omega
Omega, Kelime kökeni Yunanca'dır. Yunan alfabesinin 24. ve son harfidir. Yüce Allah kutsal İncil'de Alfa'da benim, Omega'da benim diyerek başlangıcın ve sonsuzluğun kendisine ait olduğunu bildirmiştir. Omega harfi kutsal bir tılsım taşıdığı için yüks...
En İyi Omega 3
En İyi Omega 3
En İyi Omega 3, besin takviyelerinden biri olarak bilinir. En çok balık yağında bulunan omega 3 yağları oldukça faydalıdır. Çoklu doymamış yağ olarak da bilinen omega 3 yağ asitleri, vücut sağlığımız ve dinçliğimiz için oldukça gerekli olduğu gibi vü...

 

Omega 3 6 9
Balen Omega 3
Omega 3 Hapı
Omega 7
Omega 3 Kilo Aldırırmı
Omega 6
Omega 9
Omega 3 Dikkat Eksikliği
Omega 3 Balık Yağı
Omega 3 Şurup
Omega
En İyi Omega 3
Omega 3 Faydaları
Omega 3 Eksikliği
Omega 3
Popüler İçerik
Omega 3 Faydaları
Omega 3 Faydaları
Omega 3 Faydaları, Vücudumuz için yararlı olan omega 3, vücudumuzda oluşturulmaz, bu vitaminin dışarıdan alınması gerekir, derin ve soğuk sularda yaşa...
Omega 3 Eksikliği
Omega 3 Eksikliği
Omega 3 eksikliği, besinlerden gerekli olan yeterli miktarda alınamayan Omega 3 eksikliği sonucunda özellikle genel olarak çocuklarda beyin ve göz içi...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Omega 3 6 9
Balen Omega 3
Omega 3 Hapı
Omega 7
Omega 3 Kilo Aldırırmı
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019