Omega 3 Balık Yağı

Omega 3 Balık Yağı

Omega 3 balık yağı, balık yağı faydalarından dolayı halk arasında farklı hastalıkların tedavisinde yardımcı olarak kullanılmaktadır. Pisi, morina, somon, kefal, uskumru, ton balığı, sardalya, alabalık, balina gibi balık çeşitleri omega 3 balık yağı bakımından zengin olan balıklardır. Bu tür balıklar uzmanlar tarafından mineral, protein, vitamin ve diğer hayati besinlerin karşılanması amacıyla önerilmektedir. Genel sağlığın yanı sıra cilt sağlığı içinde önemli rolü olan omega 3 balık yağı doğal yollardan karşılanamıyorsa dışarıdan besin takviyesi olarak alınabilir.

Omega 3 balık yağının faydaları

Balık yağı sağlığa geniş yelpazede katkı sağlar. Cilt sağlığı, kanser türlerinden korunma, tansiyon, kemik sağlığı gibi daha pek çok hastalık üzerinde olumlu rol oynamaktadır. Omega 3 balık yağının faydalarını şu şekilde sıralamak mümkündür;7

Balık yağı yüksek tansiyonu düşürür. Omega 3 balık yağı damarları genişletme özelliğindedir ve bu özelliğiyle yüksek tansiyonun düşmesine yardımcı olur. Kan basıncını dengede tutarak tansiyonun dengelenmesini sağlar.

Trigliserid düzeyini düşürmek için omega 3 balık yağı faydalıdır. Trigliserid kanda bulunan yağlarda bol miktarda bulunmaktadır. Trigliserid normalin üzerine çıktığında bazal metabolik sendroma yol açabilir. Bu durumda metabolizma zayıflayarak fonksiyonel şekilde çalışamaz. Trigliseridin eksikliği veya fazlalığı kalp-damar hastalıkları başta olmak üzere diyabet gibi hastalıklara yol açabilir. 1 gram balık yağı kapsülü alındığında trigliserid düzeyinin %50 oranında düştüğü uzmanlar tarafından söylenmektedir.

Balık yağı kardiyovasküler hastalıkları önleyici etkiye sahiptir. Omega 3 balık yağı, yüksek kan basıncını düzenler. Kroner arterlere plak oluşumunu önler, duvar sertleşmesi ya da tıkanması gibi sorunlara karşı iyi gelir. Kalp ritmini düzenleyerek kalp krizi riskini önemli ölçüde azaltır.

Omega 3 balık yağı kemik sağlığını korur. Kemik sağlığını korumak için balık yağının önemi büyüktür. Zayıf kemiklerin güçlenmesini sağlayarak vücudu kemik hastalıklarına karşı korur.

Omega 3 balık yağı vücutta kanser gelişme riskini azaltır. Bazı kanser türlerinden korunmak amacıyla balık yağı birçok uzman tarafından tavsiye edilmektedir. Vücut sağlığını genel anlamda koruyan balık yağı hücrelerin de sağlıklı kalmasını sağlar. Vücutta oluşmuş olan kanser türlerinin yayılmasını ve büyümesini engeller.

Böbrek problemlerine karşı iyi gelir. Böbrek hastalıklarından korunmak için balık yağı önerilmektedir. Bunun yanı sıra böbrek problemi yaşayan kişiler için önerilmemektedir.

Tip II diyabete karşı faydalıdır. Düzenli balık yağı tüketimi Tip II diyabet seviyesini sağlıklı bir düzeyde tutar. Balık yağının içeriğinde bulundurduğu önemli maddeler insilün ihtiyacını karşılayabilir.

Omega 3 balık yağı gebelik komplikayonlarını önler. Gebeliğe bağlı gelişen komplikasyonları azaltarak gebeliğin ve anne karnındaki bebeğin sağlıklı gelişmesine yardımcı olur. İçeriğinde bol miktarda asit ve DHA içeren omega 3 balık yağı, düşükleri önleyebilir ve gelişebilecek komplikasyonları ortadan kaldırabilir.

Omega 3 balık yağı kilo vermeye yardımcı olur. Bu konu hakkında uzmanlar yaygın olarak omega 3 balık yağı önermektedir. Kilo vermeyi kolaylaştırmak için günde 4 gram balık yağı alınabilir.

Güneş ışınlarından korunmak için omega 3 balık yağı faydalıdır. Zararlı güneş ışınlarına karşı cildi korur ve güneşin ciltte yol açtığı hasarları onarıcı etkiye sahiptir.

Balık yağı ruh sağlığına karşı iyi gelir. Fiziksel sağlığı koruyan balık yağı aynı zamanda ruh sağlığını da korur. Beyin ve sinir sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır.

Vücuda enerji verir ve kuvveti arttırır. Hafızayı güçlendirir. Bilişsel fonksiyonları iyileştirir. Aynı zamanda ciddi bir hastalık olan Alzheimer hastalığına karşı faydalıdır.

Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Bağışıklığı zayıflatacak virüs ve bakterileri ortadan kaldırmak için vücuda destek olur. Bunun yanı sıra Hiperaktivite ve dikkat eksikliğine karşı faydalıdır.

Omega 3 balık yağı kadınlarda üreme sistemi üzerinde faydalıdır. Doğurganlık özelliğini arttırıcı etkisi vardır. Bunun yanı sıra çocuklarda gelişime destek olur. Doktor tavsiyesi ile çocuklar için balık yağı omega 3 takviyesi kullanılabilir.

Omega 3 balık yağı zararları

Omega 3 balık yağının sağlık açısından bilindik bir zararı yoktur. Ancak doğru, dozunda ve bilinçli tüketilmelidir. Aksi halde sağlık için ciddi sorunlara neden olabilir. Aşırı şekilde balık yağı tüketildiğinde sindirim sistemi zarar görebilir. Beraberinde mide ağrısı, bağırsak gazı gibi şikayetler oluşabilir. Yine aşırı ve bilinçsiz tüketim nedeniyle zehirlenmelere yol açabilir. Aşırı kullanılan omega 3 balık yağı kalp krizini tetikleyebilir. Fazla kullanım nedeniyle şişkinlik ve ishale yol açabilir.

Son Güncelleme : 08.12.2018 20:34:37
Omega 3 Balık Yağı ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Omega 3 Balık Yağı Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Omega 3 Balık Yağı"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Omega 3 6 9
Omega 3 6 9
Omega 3-6-9, vücudun dengesi sağlayabilmesi, vücudun sağlığını tam anlamıyla kazanması için vücuda gerekli olan vitaminlerdir. Omega 3, 6 ve 9 doymamış yağ asitleridir. Omega 3, Omega 6 ve Omega 9'dan oluşan yağ asitlerinin beyin gelişimine çok büyük...
Balen Omega 3
Balen Omega 3
Balen omega 3, İçeriğinde EPA ve DHA bin mg'lık iki yüz adet sığır jelatin içerir. Yani içeriğinde derin deniz ürünleri ve sığır jelatini içeren balen omega 3 yağları vücut tarafından üretilemeyen yağların dışarıdan alınması için üretilmiştir. Bu bal...
Omega 3 Hapı
Omega 3 Hapı
Omega 3 hapı, günümüzde başta çocuklar olmak üzere birçok kişi için gerekli olan bir haptır. Aslında bu hapa bir diğer anamda vitamin hapı demek de yanlış olmayacaktır. Omega 3 denilince aslında insanların aklına ik olarak balıklar ve balık yağları g...
Omega 7
Omega 7
Omega 7, (palmitoleik asit) Moğollar ve Tibetliler zamanına dayanan çok eski çağlardan günümüze kadar geleneksel ilaç olarak kullanılan eski çağlarda da olduğu gibi akciğer, dalak, mide ve kan dolaşımı üzerinde çok etkili olan yabani iğnenin etkin ma...
Omega 3 Kilo Aldırırmı
Omega 3 Kilo Aldırırmı
Omega 3 Kilo Aldırırmı; Omega 3 yağ asitleri özellikle farklı olan antioksidanlar bakımından zengin olmasından sebep özellikle çocukların gelişmesinde ve boy uzamasında işe yaramaktadır. Öbür yandan omega 3, zekayı kuvvetlendirici olan bir takım etki...
Omega 6
Omega 6
Omega 6, Çoklu doymamış yağ asidi olan omega 6, esansiyel bir yağ asitidir. Omega Yunan alfabesinde bulunan bir harftir, 6 ise kimyasal formülünden kaynaklanır. F vitamini olarak bilinir. Omega grup yağ asitleri içeriklerine göre üçe ayrılır. Omega 6...
Omega 9
Omega 9
Omega 9, vücudumuz için gerekli olan doymamış yağ asitlerinden biridir. Esansiyel yağ asidi özelliği göstermez. Omega-9 tekli doymamış yağ asitleri içinde önemli rol oynayan bir yağ asitidir fakat temel yağ asidi değildir. Omega 9, vücut tarafından ü...
Omega 3 Dikkat Eksikliği
Omega 3 Dikkat Eksikliği
Omega 3 dikkat eksikliği, halk arasında balık olarak bilinen ve çoklu doymamış yağ asitlerinden birisi olan omega 3 yağ asitleri bedenimizin normalde yerine getirmesi gereken fakat beden tarafından üretiminin zor olduğu yağ asidi türü olması sebeb...
Omega 3 Şurup
Omega 3 Şurup
Omega 3 Şurup, Içeriğinde Omega 3 yağ asidi bulunduran balık yağı sağlık açısından büyük önem arz etmektedir. Öyle ki depresyonu hafifletmekten diyabet önlemeye kadar uzun bir fayda listesi bulunmaktadır. Omega 3 yağ asitlerini vücut üretemediği içi...
Omega
Omega
Omega, Kelime kökeni Yunanca'dır. Yunan alfabesinin 24. ve son harfidir. Yüce Allah kutsal İncil'de Alfa'da benim, Omega'da benim diyerek başlangıcın ve sonsuzluğun kendisine ait olduğunu bildirmiştir. Omega harfi kutsal bir tılsım taşıdığı için yüks...
En İyi Omega 3
En İyi Omega 3
En İyi Omega 3, besin takviyelerinden biri olarak bilinir. En çok balık yağında bulunan omega 3 yağları oldukça faydalıdır. Çoklu doymamış yağ olarak da bilinen omega 3 yağ asitleri, vücut sağlığımız ve dinçliğimiz için oldukça gerekli olduğu gibi vü...
Omega 3 Faydaları
Omega 3 Faydaları
Omega 3 Faydaları, Vücudumuz için yararlı olan omega 3, vücudumuzda oluşturulmaz, bu vitaminin dışarıdan alınması gerekir, derin ve soğuk sularda yaşayan balıklar, ceviz, semiz otu ve keten tohumu gibi ürünler omega 3 yönünden oldukça zengin besinler...

 

Omega 3 6 9
Balen Omega 3
Omega 3 Hapı
Omega 7
Omega 3 Kilo Aldırırmı
Omega 6
Omega 9
Omega 3 Dikkat Eksikliği
Omega 3 Balık Yağı
Omega 3 Şurup
Omega
En İyi Omega 3
Omega 3 Faydaları
Omega 3 Eksikliği
Omega 3
Popüler İçerik
Omega 3 Eksikliği
Omega 3 Eksikliği
Omega 3 eksikliği, besinlerden gerekli olan yeterli miktarda alınamayan Omega 3 eksikliği sonucunda özellikle genel olarak çocuklarda beyin ve göz içi...
Omega 3
Omega 3
Omega 3, Omega 3 vücudumuz için gerekli olan bir vitamindir. Ancak insan vücudu bu vitamini üretemediği içinde gıdalardan alınması gereken bir çeşit y...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Omega 3 6 9
Balen Omega 3
Omega 3 Hapı
Omega 7
Omega 3 Kilo Aldırırmı
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019